sie nie rosnie

rośnie dlatego że jesteś początkujący, przez pierwszych kilka miesięcy szkoda tracić kasę na suplementy, i bez tego urosną Tobie mięśnie, dopracuj odżywianie nawet w tej kwesti można dużo zrobić, pamiętaj o tym że nie ma przetrenowanych kulturystów są tylko kulturyści źle odżywiający się i tu tkwi problem, narazie proponuje trening dzielony 4 x w [...]

Nigdy nie ufałem poczcie a niedawno dziwiłem się co ten listonosz tak urósł, pare próbek w miesącu buchnie i rośnie w oczach

wiesz co koles poczytaj troche to pogadamy, nawet jakabys nie brał tych supli to bys urósł głąbie, kazdy przez pierwszy rok rosnie jak głupi i bez supli a ty zabiesz sie za lekture bo g**** wiesz

Czyli rosnie sie do kona cyklu a nie do ajkiegos etapu..??

Tak rośnie się cały czas. Tyle że później po max przyrostach są one mniejsze i raczej ich nie zauważamy. Ale są;]

Ja powiem tak siłka na klacie w miare rośnie ale nie widac postępów wizualnych i to chce poprawic. A nogi to robie przeważnie raz w tygoniu w szkole na w-f ale różnie to bywa ale staram sie

[...] jest tak ze jak boli to znaczy ze rosnie.Ale czy to napewno miesen moim zdaniem bardzo mozliewe jest ze to sa stawy.Tez tak mialem ze myslalem ze mnie miesnie bola a okazalo sie ze to sa stawy.Proponuje zakupic Kolagen, Glukozamine albo tez Join Therapy tam masz glukozamine sa tez rozne masci ale to raczej nic nie daje. Zmieniony przez - [...]

[...] Czasem ograniczam węglowodany, w zamian zapijam oliwę albo zjadam więcej jajek. Białko na poziomie 170-200g. No i o mnie parę słów Fizycznie i psychicznie na sali daję z siebie wszystko. Czasem pobolewają mnie stawy, ale jak do tej pory to nic konkretnego. Jeśli coś mnie niepokoi, to robię dodatkowy dzień przerwy, przechodzi i trenuję dalej. [...]

[...] - czy chodzi o to, zebym cwiczyl dalej te same grupy miesniowe ale zmienil tylko cwiczenia? (np zamiast wyciskania francuskiego (bo bola lokcie) cos tam co znajde w atlasie cwiczen na tricepsy?) mysle, ze moj najwiekszy problem to dieta - jestem duzo poza domem - jak Wy sobie radzicie z tym zeby jesc wysokobialkowo bedac "po [...]

to jak w końcu ?? rośnie się po tym bardziej czy nie ?? :/

hehe mysle ze dlugi okres bez przerw cie trzymal w formie tez tak mam ze sila leci na leb na szyje jak tylko zrobie przerwe, ale mi to nie przeszkadza bo priorytetem jest masa (ktora za to lepiej rosnie gdy sie przejdzie na roztrenowanie)

buehehehe coraz lepiej widze coraz lepiej, ale od piwa brzuch rosnie - proponuje wodke - tez sie zalicza do 'płynów' wezcie mu tak nie mówcie bo serio bedzie pił piwo ;-P

no ja mam wlasnie tendencje do brzucha,macius mi niezle rosnie!A na cyklu ogolnie wiecej nalezy jesc niz normalnie czy wystarczy 5-6 posilkow dziennie nie najadajac sie?

Masz racje ale trzeba próbowacw karzdych warunkach przy karzdej pogodzie :), ale karzdy z nas uczy się na błędach czego nikomu nie życze. Powiadasz siła rosnie oby tak dalej :) dasz rade :) ROŚNIJ ZDROWO I KOLOROWO :)

No krzych ma tui racje .. ja tez tak mam ze mam np. bardzo silne łapy, a np. barki bardzo słabe. Kiedyś mi one nie rosly ( za duzo ćwiczen było ) i teraz mam lipna proporcje bo reka juz sie robi za duza do barku . Jak narazie siła w łapach mi stale rosnie .

ufff.... ja właśnie teraz wróciłam z treningu... Ale miałam zajob. Oj masakra. Miałam sparingi, aleco rundę (2min) dostawałam nowego wypoczętego sparingpartnera. Nawet nie przypuszczałam, że się tak dobrze trzymam kondycyjnie To wszystko przez te kurczaki. Zawsze mówiłam, że dobrymi sterydami je karmią Jacie.... coraz bardziej mi apetyt na [...]

ja lubie zakwasy, uzaleznilem sie od nich. jak nie widac efektow a masz zakwasy wtedy psycha dostaje powera i masz jeszxze wieksza zajawe na cwiczenie~~ i jak powiedzial kolega wyzej "boli=rosnie" swiete slowa~~

panowie rozciagajcie bicepsy uwazajcie glownie na dolne przyczepy - potrafia bolec jak diabli jak sie przesadzi z ciezarem i objetoscia treningu po kazdej serii obowiazkowe rozcieranie miesnia na gorze i dole oraz rozciaganie, moze to wygladac smiesznie ale przynajmniej pozniej nie boli - a i biceps ladnie rosnie (wiem bo mam duzy )

Moj kumpel twierdzi ze mu pala rosnie od kiedy zaczal koksowac Ja tam preferuje pozycje frontalne, wiec mnie kreca cycuszki, jak ktos lubi oddupnie to wiadomo ze pupcia. Nie ma sie co sprzeczac chlopaki

Omka zawsze "bolała" bardziej, nie wiem czy to jakieś pokolenie mięczaków rośnie czy poprostu wałek, bo coraz więcej osób się skarży. Pozostaje sustanon.